今天是:2019年1月21日星期一  时间:
用户名:  密码:   验证码:  点击可以刷新验证码  
收藏本站 繁體版
  • 首页
  • 公益信息
  • 学习专页
  • 休闲爱好
  • 网友作品
  • 纵览天下
  • 法律知识
  • 生活娱乐
  • 范文欣赏
  • 华亭之窗
  • 您的位置:首页 >> 生活娱乐 >> 美容美体
    减肥最快的三大水果,吃什么水果可最快减肥
    信息来源:新华网  ‖  发稿作者:中老年学习休闲网   ‖  发布时间:2018年5月13日  ‖  查看10049次  ‖  
           减肥最快的三大水果,吃什么水果可最快减肥?

      一.苹果   

      1.原理:

      苹果自身含有大量的食物纤维,不仅可以帮助消除宿便,而且本身含有丰富的钾质还利尿,能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外,对皮肤还很有好处。

      2.苹果减肥法:

      苹果减肥法是连续3天只吃苹果和喝纯净水,别的食物一律不吃,平均一个星期可以减掉3到5千克。

      3.注意事项:

      1个苹果大概含有100千卡的热量,即使3天内可无限量地吃苹果,但是一般人每次最多只可吃2到3个。

      除此之外,在进行此减肥法之后的3天内,只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物,让身体渐渐适应;否则的话肠胃在经验过度饥饿后接触高热量食物,会过量吸收卡路里,这样不仅对肠胃造成不良影响,而且会让身体比之前更肥胖,辛苦得来的瘦身成果就这样没了哦。 

      二.香蕉 

      1.原理:

      相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量,1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭,就可以达到瘦身的成效啦,因为这个方式可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且,香蕉让人有较强的饱腹感,其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处,台湾第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式来美腿的说。

      2.注意事项:

      不过值得关注的是虽然香蕉属于水果的一种,但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了,因此不能吃太多,每餐1到2根就对了。

      三.番茄 

      1.原理

      一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等,虽然番茄本身没有直接瘦身功效,但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处,吃多几个可以填饱腹部,避免因为吃其他高卡路里的食品的机会,间接达到瘦身的目的。

      2.番茄减肥法:

      吃法相当轻松,一日三餐中选一餐只吃番茄,烹饪时要关注少放油盐糖等调味料,每餐之间只可以1个番茄充饥。

      3.注意事项:

      有胃病的人不宜经常食用番茄,避免胃酸分泌过多,引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱,会让人头晕或恶心等,所以不能吃哦。

                  
    上一篇: 从生活细节出发 教你15招美容秘诀
    下一篇: 化妆水和爽肤水的区别,如何选择化妆水
        返回顶部↑
    中老年学习休闲网 版权所有  联系QQ:547989881  
    网站备案/许可证号:陇ICP备17005109号-2 甘公网安备 62082402000103号
    本站最佳浏览效果:1024*768分辨率/建议使用微软公司浏览器IE8.0以上  
    您是本站的:第 位访客  当前在线 人 今日访问IP: 个  
    By:Nzcms v3.06.01.ACCESS版本TM
    Copyright Right©2008-2013 Ningzhi.Net Powered
    By:Nzcms v3.06.01

    1